讲座2:老化预防老年康复 老化预防的6大项目
(10)有恒心,运动才能见效 2014-02-11 上文中,我们为大家介绍了两种适宜老年朋友们运动和锻炼的方法。我们还想提醒您的是,在运动系统功能的老化预防项目中,无论是否使用器械,各种训练或是锻炼的方法都要采用科学的验证方法对训练的效果进行测试...
(9)安全有效:活动能力康复训练法 2014-02-11 除了前文为您介绍过的,有助于老年人伸展运动的柔软体操、广播体操、民谣跳舞、中国的秧歌舞等,可以促进老年朋友们进行全身运动。第二种锻炼方法,就是使用器械强化肌肉的锻炼方法。但是需要引起注意的是,这...
(8)广场舞是老年人运动的法宝? 2014-02-11 大家都对广场舞并不陌生,这也是一种群众喜闻乐见的娱乐休闲方式。同事,这也是老年朋友们强身健体的好方法。 医学研究显示,提高运动系统功能的老化预防项目主要有三种方法,一是不使用器械的锻炼方法;二...
(7)身体活力下降≠ “肌肉无力 2014-02-11 经常听说老年人的身体活动力之所以下降是因为肌肉无力造成的。这种说法是错的。老年人的身体活动能力下降,如行得慢并不是因为肌肉无力造成的,而是因为老年人的神经功能和参与行走的肌肉群之间协调性出了问题。...
(6)老化预防项目之1:提高运动系统的功能 2014-01-08 人体维持运动功能的骨骼、关节、肌肉随着年龄的增加,出现各种老化现象,从而导致行走能力减退、体力下降,日常生活的活动会因此而受到限制。提高运动系统功能的项目就是为了防止运动功能的下降。 提高运动系...
(5)居家养老与老化预防的6大项目 2014-01-08 蔡博士:竹内教授,您在前面为大家介绍过了,老化预防的边缘作战的目的是早期发现生活功能下降的老人,早期采取预防措施,避免老人陷入失能和半失能的状态。请问,发现了生活功能下降的老年人之后,下一步应该做...
(4)日本经验:预防老化从社区开始 2013-12-16 蔡博士:竹内教授刚刚强调,社区的居家养老支援服务体系也应该重视老化预防,我表示很赞同。同时,我在日本的考察老化预防事业的过程中,听到过在社区开展老化预防边缘作战的说法,竹内教授您能给我们介绍一...
(3)老化预防要从启蒙教育入手 2013-12-16 通过前面的讲座,我们已经知道了,其实老化是可以通过科学的手段进行预防的。在家里,老人朋友的家属也可以通过上面介绍过的15个项目,来检查和了解老人的健康状态,及时发现出现老化的危险信号,同时,在...
(2)人体老化的检查表 2013-11-29 蔡博士:我想,及时地发现人体老化的危险信号对许多从工作岗位退休下来,进入居家养老阶段的老年人来说一定十分重要。请问,在这方面是否有简单易行的方法可以介绍呢? 竹内教授:对居家养老中的老人,家属或是...
(1)如何延缓老化的进程? 2013-11-29 蔡博士:竹内教授,您刚才从性别、在不同的年龄阶段,分析了老年人失能和半失能的主要原因,请问,根据这些特点,我们应该如何预防老化、应该采取怎样的手段来延缓老化的进程呢? 竹内教授:进入老年期后...
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